GÜNLÜK ANTRENMAN PROGRAMI
|
YER:PINARBAŞI TESİSLERİ
|
SAAT:19.00
|
TARİH:16.11.2007
|
|
ANTRENMANIN İÇERİĞİ
|
ANRENMANIN AMACI
|
|
ISINMA
|
|
|
10 Dk 5*2
|
|
5 Dk jog
|
|
5 Dk stretching
|
|
|
|
|
|
ASIL KISIM
|
|
|
|
Maç taktik çalışması
|
|
|
|
20 Dk hücum-savunma çalışması
|
|
(yarı sahada)
|
|
10 Dk yan top çalışması
|
|
|
|
10 Dk yarı sahada oyun
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
BİTİRİŞ
|
|
10 Dk stretching
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Kullanılacak Malzemeler
|
Adedi
|
Antrenmana Çıkmayan sporcular
|
|
|
Top
|
|
ADI SOYADI
|
NEDENİ
|
|
Yelek
|
|
|
|
|
Huni
|
|
|
|
|
Ağ
|
|
|
|
|
Portatif Kale
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Teknik Direktör
YUSUF ÖRGEN
|
|
|
|
|
|
GÜNLÜK ANTRENMAN PROGRAMI
|
YER:PINARBAŞI TESİSLERİ
|
SAAT:19.00
|
TARİH:15.11.2007
|
|
ANTRENMANIN İÇERİĞİ
|
ANRENMANIN AMACI
|
|
ISINMA
|
|
|
15 Dk jog
|
|
5 Dk stretching
|
|
|
|
|
|
|
|
ASIL KISIM
|
|
|
|
15 Dk 5*2
|
|
20 Dk yarı sahada oyun
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
BİTİRİŞ
|
|
5 Dk stretching
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Kullanılacak Malzemeler
|
Adedi
|
Antrenmana Çıkmayan sporcular
|
|
|
Top
|
|
ADI SOYADI
|
NEDENİ
|
|
Yelek
|
|
|
|
|
Huni
|
|
|
|
|
Ağ
|
|
|
|
|
Portatif Kale
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Teknik Direktör YUSUF ÖRGEN
|
|
|
|
|
|
|
