Kendine Güven Başaracaksın...
  GÜNLÜK ANTREMAN PLANI
 
GÜNLÜK ANTRENMAN PROGRAMI
YER:PINARBAŞI TESİSLERİ
SAAT:19.00
TARİH:16.11.2007
ANTRENMANIN İÇERİĞİ
ANRENMANIN AMACI
ISINMA
 
10 Dk 5*2
5 Dk jog
5 Dk stretching
 
 
ASIL KISIM
 
Maç taktik çalışması
 
20 Dk hücum-savunma çalışması
(yarı sahada)
10 Dk yan top çalışması
 
10 Dk yarı sahada oyun
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
BİTİRİŞ
10 Dk stretching
 
 
 
 
 
 
 
 
 
Kullanılacak Malzemeler
Adedi
Antrenmana Çıkmayan sporcular
 
Top
 
ADI SOYADI
NEDENİ
Yelek
 
 
 
Huni
 
 
 
 
 
 
Portatif Kale
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
Teknik Direktör   
YUSUF ÖRGEN
 
 
 
                
 







GÜNLÜK ANTRENMAN PROGRAMI
YER:PINARBAŞI TESİSLERİ
SAAT:19.00
TARİH:15.11.2007
ANTRENMANIN İÇERİĞİ
ANRENMANIN AMACI
ISINMA
 
15 Dk jog
 5 Dk stretching
 
 
 
ASIL KISIM
 
15 Dk 5*2
20 Dk yarı sahada oyun
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
BİTİRİŞ
5 Dk stretching
 
 
 
 
 
 
 
 
 
Kullanılacak Malzemeler
Adedi
Antrenmana Çıkmayan sporcular
 
Top
 
ADI SOYADI
NEDENİ
Yelek
 
 
 
Huni
 
 
 
 
 
 
Portatif Kale
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
Teknik Direktör    YUSUF ÖRGEN
 
 
 
                
 









Bu sayfa hakkında yorum ekle:
İsmin:
Mesajınız:

 
  Bugün 8 ziyaretçi (9 klik) kişi burdaydı!
 
 
=> Sen de ücretsiz bir internet sitesi kurmak ister misin? O zaman burayı tıkla! <=